El Swami Ramakrishnananda ha resumido toda la sabiduria
del yoga, en todos sus aspectos, en seis puntos basicos, los cuales
son:
- Ejercicio (asanas) - la práctica de diferentes
posturas físicas.
- Energetización - (pranayama) - energetización que se
produce como resultado de la práctica de diferentes técnicas
yóguicas.
- Relajación - (shavasana) - diferentes prácticas que
conducen a aliviar la tensión y a crear la situación apropiada para
una profunda relajación y descanso a nivel físico, mental y
espiritual.
- Alimentación adecuada - (prasadam) - alimentarse sólo
de comida vegetariana que ha sido primero ofrecida a La Divinidad,
abstenerse de carne, huevos y pescado, asimismo abstenerse de todo
tipo de intoxicación, incluso el café, té o cigarrillos ...
- Visión universal - (vedanta)- intentar comprender que
tras un mundo de nombres y formas yace una misma naturaleza, una
misma realidad, para tal efecto es importante estudiar la filosofía
Advaita Vedanta, la cual ocupa un lugar preponderante
dentro del Hinduismo.
- Meditación - (dhyan) - la meditación es cuando el
observador mismo se convierte en lo observado.