1. Упражнения(Асаны)-Практика различных физических поз.
  2. Энергетика-(Пранаяма)-Энергетический подъем являющийся результатом практики различных йогических техник.
  3. Расслабление(Шавасана)-Различные техники снимающие напряжение и создающие подобающую ситуацию для глубокого расслабления и отдыха на физическом, ментальном и духовном уровнях.
  4. Надлежащее Питание-(Прасадам)-Принимать только вегетерианскую пищу поднесенную прежде Божественному, избегая мяса, яиц и рыбы, также как любых интоксикантов включая кофе и сигареты.
  5. Универсальное возрение-(Веданта)-Стараться понять, что за всем этим миром имен и форм покоится единая природа, одна реальность. Для этого важно изучать философию Адвайта Веданты, занимающую важное место в Индуизме.
  6. Медитация-(Дьяна)-Медитация это когда сам созерцатель обращен в объект созерцания.