Шесть важнейших принципов йоги

Свами Рамакришнананда кратко резюмировал мудрость йоги в шести пунктах:

1.     Физические упражнения (асаны) – практика различных поз.

 

2.     Накопление энергии (пранаяма) – накопление энергии в результате практики различных йогических техник.

3.     Релаксация (шавасана) – различные практики, ведущие к снятию напряжения и созданию необходимых условий для глубокой релаксации на физическом, ментальном и духовном уровне.

4.     Правильное питание (прасадам) – принятие только вегетарианской пищи, которая сперва была поднесена Богу, и воздержание от мяса, яиц и рыбы, а также всех видов одурманивающих веществ, включая кофе и сигареты.

5.     Универсальное видение (веданта) – постараться понять, что за миром форм и имен лежит одна природа, одна действительность. Для этого следует изучать философию адвайта-веданты, занимающей в индуизме очень важное место.

6.     Медитация (дхьяна) – медитация - это когда сам наблюдатель становится объектом наблюдения.